Høstmørket er over oss, og kjenner vi etter har vi vel alle en litt trist klump i magen fordi vi nå er helt over sommeren for denne gang. Bare tanken på måneder med mørke og kulde foran oss kan vel gjøre oss deprimerte av mindre. Noen tips for å få bukt med triste tanker:

1. Vær sammen med glade mennesker som har smittsom energi.

2. Gå en tur ute. Det behøver ikke være lange turen, for så lite som ti minutters gange i frisk luft kan få deg til å føle deg bedre i flere timer.

3. Ikke tenk tanker med negativ vri. Som for eksempel "jeg orker ikke trene", "jeg burde ikke..." osv. Erstatt det med "jeg kan" eller "jeg vil" forsøke å trene mer og spise sunnere.

4. Fyll opp energireservene. Spis ekstra mye grønnsaker og ta et multivitamintilskudd.

5. Sørg for at du får i deg nok sink dersom du har lett for å få en vinterdepresjon. Skalldyr, fisk, kylling, kalkun og nøtter inneholder bra med sink.

6. Spis alltid frokost! Den er med på å holde deg gående i mange timer mer enn hvis du dropper den.

7. Tenk på deg selv! Gjør det som virkelig gjør deg lykkelig- ikke bare det andre mennesker forventer.